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glückliche Frau im Nervensystemcoaching

Fühle dich wohl in dir.

Ständig verspannter Nacken?
Kopfschmerzen? Schlafstörungen? Gereiztheit?
Innere Unruhe? Permanente Erschöpfung? 

Unser Nervensystem bestimmt auf ganz autonome Art und Weise unser gesamtes Erleben und färbt unsere Wahrnehmung entsprechend. Das bedeutet, dass es ganz unbewusst Einfluss hat auf die Qualität unserer Gedanken, unserer Gefühle & körperlichen Empfindungen, unser Energielevel, unseren Umgang mit Herausforderungen und die Art und Weise, wie wir mit unserem Umfeld interagieren.

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Körperorientiertes Coaching
ist eine ganzheitliche Herangehensweise, die deinen Körper und dein autonomes Nervensystem als

zentrales Instrument für persönliche Entwicklung und Veränderung betrachtet.

Im Gegensatz zu rein mentalen oder kognitiven Coaching-Methoden integriert diese Methode

körperliche Erfahrungen und Ausdrucksformen, um eine tiefere Ebene des Verstehens,

der Bewusstwerdung und der Veränderung zu ermöglichen.

betonte Frau
gemütlicher Coaching Sessel

Das Fundament der Arbeit:

Diese Methode basiert auf der Überzeugung, dass der Körper nicht nur ein physisches Gefäß ist, sondern auch ein Spiegel für unsere Emotionen, Gedanken und inneren Zustände.

Prinzipien & Elemente:

  • Bewusstsein für den Körper: Der erste Schritt besteht darin, ein Bewusstsein für den eigenen Körper zu schaffen. Das beinhaltet die Wahrnehmung von Körperempfindungen, Spannungen, Atmung und Bewegungen.

  • Körperliche Ausdrucksformen: Die Beobachtung und das Spüren körperlicher Empfindungen werden genutzt, um verborgene Emotionen, blockierte Energie oder innere Konflikte ans Licht zu bringen. 

  • Somatische Intelligenz: Die Methode beruht auf der Idee der somatischen Intelligenz, also der Weisheit des Körpers. Der Körper trägt oft Informationen und Lösungsansätze für persönliche Herausforderungen in sich, die durch bewusste Aufmerksamkeit erschlossen werden können.

  • Integration von Körper und Geist: Ziel ist es, Körper und Geist zu synchronisieren, um ein umfassenderes Verständnis für sich selbst zu entwickeln. Durch die Integration von körperlichen Erfahrungen in den Coaching-Prozess können tiefgreifende Veränderungen auf emotionaler und mentaler Ebene stattfinden.

  • Ressourcenorientierung: Die Methode orientiert sich stark an Ressourcen im Körper. Das bedeutet, die Aufmerksamkeit auf Stärken, Potenziale und positive Körpererfahrungen zu lenken, um Selbstvertrauen und Resilienz zu stärken.

  • Ganzheitlicher Ansatz: Körperorientiertes Coaching betrachtet den Menschen als Ganzes, indem es physische, emotionale, mentale und spirituelle Aspekte miteinbezieht. Dieser ganzheitliche Ansatz fördert ein tieferes Verständnis für sich selbst und ermöglicht nachhaltige Veränderungen.

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Es ist wichtig zu betonen, dass körperorientiertes Coaching keine Ersatztherapie ist, sondern eine unterstützende Methode, die in verschiedenen Coaching-Kontexten angewendet werden kann, um die persönliche Entwicklung und das Wohlbefinden zu fördern.

Dein Körper (aka dein autonomes Nervensystem) ist damit ein Schlüssel dafür, unbewusste Verhaltensmuster sichtbar zu machen, zu verändern und wieder mehr Sicherheit, Harmonie, Lebensfreude & Leichtigkeit in dir selbst spüren zu können. 

Der Coaching Prozess findet auf 3 Ebenen statt ...

  • Kognitiv/Psychisch: Auf mentaler Ebene werden Verhaltensmuster sichtbar gemacht, ins Bewusstsein geholt und verstanden.

  • Körperlich/Physisch: Hier spielt das Schulen deiner Körperwahrnehmung eine zentrale Rolle. Welche Gefühle werden durch Gedanken ausgelöst? Und wo setzen sich diese im Körper fest?

  • Seelisch: Wir erörtern den größeren Kontext. Wieso hast du dir diese Realität kreiert? Was ist deine Lernaufgabe? Welche Potenziale verbergen deine Verhaltensweisen?

Nervensystem Coaching
Sessel zur Entspannung

Was dich bei mir erwartet ...

  • du erhältst Hintergrundwissen zu deinen unbewussten Prozessen (deinem autonomen Nervensystem), was dir dabei hilft, dich besser zu verstehen

  • du entwickelst ein Bewusstsein für deine Ressourcen & Trigger, die dich in Regulation & Dysregulation bringen

  • du lernst deine Ressourcen gezielt zu nutzen

  • du erlernst Möglichkeiten & Tools, wie du bewusst "Einfluss" auf dich und deinen aktuellen Status Quo nehmen kannst

  • du startest deinen eigenen Regulationsprozess

  • du baust deine Stresskapazität & Selbstregulationsfähigkeit aus

  • du wirst dir deiner Selbst immer bewusster

  • du entdeckst wieder das Gefühl von Sicherheit in dir selbst

Eine Coaching Einheit (60-75 min.) kostet 110€.

Wie du das körperorientierte Coaching
für dich nutzen kannst ...

  • Entspannung und Gelassenheit stärken

  • Verbesserung von Konzentration und Fokussierung

  • Impulskontrolle und emotionale Selbstregulierung

  • Intuitiv Entscheidungen treffen / deinen Körperkompass nutzen

  • Raus aus dem Gedankenkarussel kommen

  • Stressbewältigungsstrategie

  • unbewusste Verhaltensmuster & Glaubenssätze sichtbar machen und transformieren

  • Trigger-Dekonditionierung

  • Burnoutprävention

  • Unterstützung bei chronischen Schmerzen

  • Begleitung einer Psychotherapie

  • Selbstregulation

“Du kannst Probleme niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.”

- Albert Einstein -

Vorteile dieser Methode

  1. Ganzheitliche Transformation: Körperorientiertes Coaching betrachtet dich als Ganzes. Durch die Integration von Körper und Geist wird eine tiefgreifende und nachhaltige Transformation auf allen Ebenen ermöglicht.

  2. Selbstentdeckung: Diese Methode fördert die bewusste Wahrnehmung deines eigenen Körpers, was zu einer tieferen Selbstkenntnis führt. Sie ermöglicht, verborgene Potenziale zu entdecken und persönliche Ressourcen effektiver zu nutzen.

  3. Stressabbau und Entspannung: Durch gezielte Übungen und Techniken unterstützen dich dabei, Stress abzubauen und innere Ruhe und Sicherheit wieder zu finden. Dies trägt nicht nur zu deinem emotionalen Wohlbefinden bei, sondern hat auch positive Auswirkungen auf physische & psychische Gesundheit.

  4. Bewältigung von Herausforderungen: körperorientiertes Coaching stärkt nicht nur deine psychische Resilienz, sondern bietet auch konkrete Werkzeuge, um Herausforderungen im Alltag besser zu bewältigen. Du wirst lernen, wie du mit Stress, Ängsten und Unsicherheiten auf eine gesunde und produktive Weise umgehen kannst.

  5. Förderung von Selbstliebe und Akzeptanz: Indem wir die Verbindung zum eigenen Körper vertiefen, fördern wir auch die Liebe und Akzeptanz für das eigene Selbst. Dies ist entscheidend für ein erfülltes Leben und positive zwischenmenschliche Beziehungen.

  6. Maßgeschneiderte Unterstützung: Jeder Mensch ist einzigartig, und dieses Coaching wird auf deinen individuellen Status Quo und deine Bedürfnisse zugeschnitten. Gemeinsam entwickeln wir deine "Nervensystem-Landkarte", über die du dich mehr und mehr kennen- und navigieren lernst.

WICHTIG auf diesem Weg ist,

zu wissen, dass du dich in einen Prozess begibst.

"Heilung", Veränderung, Transformation und Regulation brauchen Zeit und deine intrinsische Entscheidung. Dieser Weg ist für dich, wenn du  ...

  • an nachhaltiger Veränderung auf Zellebene interessiert bist und NICHT an einem "schnellen Wegmachen" von Problemen oder Situationen

  • bereit bist ehrlich mit dir zu sein

  • offenen für den Weg bist

  • bereit bist, deinen Gefühlen zu begegnen

  • Verantwortung für dich und dein Handeln übernehmen möchtest

  • bereit bist, in dich und deine Gesundheit zu investieren

Ausschluss.

Coaching ist keine Therapie und kann sie auch nicht ersetzen. Zudem ist es gesetzlich verboten, ohne Psychotherapieausbildung akute psychische Beschwerden zu behandeln. Mein Coaching richtet sich daher ausschließlich an Menschen, die psychisch stabil für Veränderungen sind und das eigenverantwortlich entscheiden können.

Für jegliche Personenschäden kann keine Haftung übernommen werden. Mein Angebot ersetzt weder einen Arztbesuch noch eine professionelle Psychotherapie.

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