Deine ersten Schritte zurück zu dir
Manchmal braucht es nur einen kleinen Moment der Stille, um dich wieder zu spüren.
Hier findest du drei kostenfreie Angebote, die dich sanft zurück in Verbindung bringen – mit deinem Körper, deinem Gefühl und deiner inneren Stimme:
Workbook: Ein sanfter Weg zurück zu dir
Ein liebevoll gestalteter Begleiter mit Impulsen, Reflexionsfragen und kleinen Übungen, die dich wieder näher zu dir selbst führen. In deinem Tempo. Auf deine Weise.
Mini-Meditation: "Dein innerer Kompass"
Eine geführte Meditation, die dich einlädt, in dich hineinzulauschen:
Was ist gerade wichtig für dich? Was darf gehört werden?
Mini-Meditation: "Nervensystem beruhigen & Intuition öffnen"
Eine kurze Atemreise für dein Nervensystem – erdend, klärend, verbindend.
Drei Kreise: Erde. Herz. Intuition.
Du kannst dir alles direkt hier kostenfrei herunterladen. Ganz ohne Anmeldung.
Nur du, mit dir.
"Ein sanfter Weg zurück zu dir"
Dein kostenloses Workbook für mehr Klarheit & Verbindung mit dir selbst.
Dieses Workbook ist für dich.
Es ist kein Fragebogen, der dich einordnen möchte, sondern eine Einladung, dich selbst in kleinen, achtsamen Schritten (wieder) kennenzulernen.
Es darf dir als Wegweiser dienen – mit offenen Fragen, sanften Impulsen und Raum für dein Erleben.
Nimm dir Zeit. Spür hin. Du musst nichts „richtig“ machen.
Es schenkt dir Raum für ehrliche Selbstreflexion, zum Innehalten und ist zugleich eine sanfte Vorbereitung, falls du tiefer mit mir im Coaching arbeiten möchtest.
Finde heraus, was dich bewegt. Was du brauchst.
Und was du loslassen darfst.
Alles darf. Nichts muss.
Mini-Meditation
"Nervensystem beruhigen & Intuition öffnen"
Diese sanfte Atemübung führt dich in drei Kreisen zurück zu dir:
Erde – Herz – Intuition.
Du beginnst mit der Verbindung nach unten, zu deinem Körper
und deinem Halt. Dann wanderst du weiter in den Herzraum –
dorthin, wo dein Fühlen wohnt. Und schließlich öffnest du dich nach innen – für die leise Stimme deiner Intuition.
Die Übung braucht nur wenige Minuten und wirkt wie ein Reset:
regulierend, klärend, zentrierend.
Ein stiller Anker – für mehr Sicherheit, Klarheit und innere Verbindung.