Tauche ein in deine innere Welt.
MeTime
Meditation & Achtsamkeit: Selbstregulation durch Rückverbindung mit dem Körper
Meditation als Weg zur Selbstregulation
Meditation ist ein wertvolles Werkzeug, um das Nervensystem zu beruhigen und Stress abzubauen. Mit Atemübungen, Achtsamkeit und geführten Meditationen findest du zurück in deine Mitte und stärkst deine Resilienz.
Vertiefung der Körperwahrnehmung
Ein Schwerpunkt meiner Meditationen ist die Vertiefung der Körperwahrnehmung. Du lernst, die feinen Signale deines Körpers wahrzunehmen und so bewusster mit Stress und Anspannung umzugehen.
Rückverbindung mit dem Körper
Meditation eröffnet dir einen sicheren Raum für die Rückverbindung mit dem Körper. Dieses Ankommen im Hier und Jetzt schenkt Vertrauen, Halt und innere Stabilität.
Wiederverbinden mit der eigenen Körperlichkeit
Durch stille Übungen und achtsame Körperarbeit entsteht ein Wiederverbinden mit deiner eigenen Körperlichkeit. Das stärkt dein Selbstgefühl, fördert deine Resilienz und gibt dir Kraft im Alltag.
Meditation für Einsteiger & Geübte
Meine Meditationen sind sowohl für Anfänger*innen als auch für erfahrene Praktizierende geeignet. Du kannst sie in Halle (Westfalen) im Ortsteil Hörste – in einem geschützten Raum, der dir Gelassenheit, Klarheit, Ruhe, Tiefenentspannung und Momente der Selbstreflexion ermöglicht.
MeTime Termine
Mittwochs, 18:30 - 19:30 Uhr
10. Dezember 2025 (Warteliste)
2026
Dienstags, 18:30 - 19:30 Uhr
27. Januar 2026 (Warteliste)
24. Februar 2026
24. März 2026
28. April 2026
26. Mai 2026
23. Juni 2026
14. Juli 2026
22. September 2026
13. Oktober 2026
24. November 2026
15. Dezember 2026
2026
Mittwochs, 18:30 - 19:30 Uhr
14. Januar 2026 (Warteliste)
11. Februar 2026
11. März 2026
15. April 2026
13. Mai 2026
10. Juni 2026
08. Juli 2026
09. September 2026
07. Oktober 2026
11. November 2026
09. Dezember 2026
SPECIAL:
Emotional Release MeTime
Manchmal braucht Loslassen Bewegung.
In den Emotional Release MeTime-Einheiten darfst du dich auf eine ganz besondere Erfahrung einlassen – intensiv, lebendig und befreiend.
Diese Einheiten beginnen mit einem bewegten, körperlich aktiven Teil, in dem du über intuitive und kräftige Bewegungen in Kontakt mit deinem Inneren kommst. Durch Ausdruck, Atmung und freie Bewegung öffnen sich Räume, in denen angestaute Emotionen gespürt und losgelassen werden dürfen – auf natürliche Weise, im Fluss deines Körpers.
Im Anschluss führt dich eine geführte Meditation in die Stille. Hier kann sich das, was in Bewegung kam, integrieren und in neue Klarheit verwandeln.
Termine 2026:
Ich biete drei besondere Emotional Release MeTime-Einheiten im kommenden Jahr an:
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Frühling – Erwachen & Loslassen - 20. März 2026
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Sommer – Freiheit & Ausdruck - 19. Juni 2026
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Herbst – Integration & Frieden - 18. September 2026
Diese Special-Einheiten sind unabhängig von den regulären Meditationsterminen und können einzeln gebucht werden.
Rahmenbedingungen & Veranstaltungsort
Die Meditationen finden in einem geschützten, ruhigen Raum in Halle (Westfalen) statt und bieten dir eine Stunde nur für dich.
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Zeit: jeweils von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr
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Beitrag: 20 Euro pro Termin
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SportNavi Kooperation
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Ort: Halle (Westfalen), genaue Adresse bei Anmeldung
Du brauchst nichts mitzubringen – alles ist für dich vorbereitet:
Yogamatte, Meditationskissen, Augenkissen, Decke und Wasser stehen bereit.
Empfohlen ist lediglich bequeme Kleidung, damit du dich wohlfühlst.
Komm am besten ein paar Minuten früher, um entspannt anzukommen und dir in Ruhe deinen Platz einzurichten. So kannst du die Meditation ganz in Ruhe beginnen und dich vollkommen auf dich und deine Praxis einlassen.